21/10/2010Desde domingo, quando os relógios das regiões Sudeste, Centro-Oeste e Sul do País foram adiantados em uma hora, começou uma experiência que deve mexer com a rotina de muita gente: o horário de verão.
Neste ano, a manobra pretende reduzir em 5% o consumo de energia entre as 18h e 21h. A mudança segue até o dia 20 de fevereiro e abrange dez estados brasileiros mais o Distrito Federal.
Para aqueles que não gostam ou sabem como aproveitar da melhor maneira os dias mais longos nesses meses, o professor Cidinho considera este período ideal para atividades físicas no fim da tarde. Entre as possibilidades estão caminhadas, alongamento e passeios de bicicleta.
“Com a temperatura mais quente nosso corpo necessita de mais líquidos, por isso a ingestão de bastante água é importante”, continua, “deve-se reduzir a quantidade de gordura e moderar no açúcar. Uma boa alimentação é essencial”, orienta o professor.
Sob o sol quente não é recomendado a prática de exercícios físicos. Nas academias, apesar de muitas serem climatizadas, dê preferência para frequentá-las na parte da manhã ou quando o sol não estiver tão forte.
Com as horas extras do dia, a funcionária pública e fisioterapeuta Débora da Palma aproveita para se exercitar mais, apesar de considerar que o dia fica mais cansativo, já que na prática se dorme uma hora a menos. “Eu penso que a gente ganha uma hora a mais no nosso dia e usá-la para a favor da nossa saúde é uma das formas de melhor aproveitar este período”, disse Palma.
Cidinho reforça a importância de que qualquer atividade física seja realizada sob a orientação de um profissional da área.
0 comentários:
Postar um comentário